afirmasi positif alam bawah sadar

Alambawah sadar adalah alam yang lebih dalam daripada alam sadar. Pada umumnya, kepribadian kita dan pola pikir dan emosi yang sudah lama terbentuk termuat dalam bagian ini. Karena itu melabeli diri sendiri dengan hal-hal buruk atau pesimisme (afirmasi negatif), hanya akan menjauhkan diri kita dari hal-hal yang seharusnya dapat kita Seringkali, kita masih memikirkan hal-hal negatif menjelang tidur malam,. Dengan menulis pesan yang diinginkan, intensi dan energi positif akan terekam dalam pikiran bawah sadar. Angka 3, 6, dan 9 dipercaya sebagai angka pembawa keberuntungan. Jika digabung, ketiga angka tersebut melambangkan kasih sayang, idealisme, dan kreativitas. Teknikini dilakukan dengan terus-menerus mengucapkan kata-kata yang positif untuk mempengaruhi pikiran alam bawah sadar kita. Beberapa contoh afirmasi adalah dengan mengatakan “Tubuhku adalah tubuh yang sehat”, atau “Saya sanggup menyelesaikan tugas ini”, dan lain sebagainya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon Contohnya menurut ramalan tarot, seseorang akan mendapatkan rezeki melimpah di bulan ini. Afirmasi positif tersebut secara gak sadar akan mempengaruhi alam bawah sadar seseorang untuk lebih giat bekerja atau bahkan berbuat baik ke sesama. Meski pada kenyataannya rezeki gak melulu soal uang, setidaknya orang tersebut jadi lebih positif dan Inilahtantangan kita untuk kembali membuktikan keampuhan teknik afirmasi positif dalam memperbaiki kualitas hidup kita. Kemudian di kesempatan lain bisa didengarkan kembali rekaman tersebut untuk membantu pemrograman alam bawah sadar. Pada saat merekam, usahakan anda berada di ruang atau tempat yang tenang, tidak ada gangguan. CG Jung dengan teori psikologi analitik, menjelaskan jiwa manusia yang merupakan totalitas kehidupan jiwa, terdiri dari alam sadar (kesadaran), untuk adaptasi terhadap dunia luar (lahiriah), alam tak sadar (ketidasadaran), untuk adaptasi dengan dunia dalam (batiniah). Teorinya menyebutkan bahwa ketidaksadaran merupakan tenaga utama dari afirmasi ini tujuannya untuk mengingatkan dan mempengaruhi alam bawah sadar kita.” “Mereka tidak sadar bahwa mereka telah membuat afirmasi.” “Memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri sangat berpotensi untuk meningkatkan rasa percaya diri” “Afirmasi ini bisa diucapkan dan bisa juga dalam bentuk visual (tulisan dan gambar)” Yang12 persen itu dise-but sebagai alam atau pikiran sadar (conscious mind). Sisanya, 88 persen, disebut alam bawah sadar (subconsious). Antara alam sadar dan bawah sadar dibatasi se-buah garis filter yang disebut reticular activating system. Garis ini berfungsi melindungi manusia dari informasi-inforrnasi yang tak perlu, sehingga seseorang Dibutuhkanrata-rata 20 menit agar pesan bawah sadar menembus alam bawah sadar Anda; melihat ke cermin terlalu bersemangat dapat mengacaukan seluruh proses. mendengarkan subliminal dengan satu earbud rusak, Anda setidaknya akan memotong input data Anda menjadi dua. Paling buruk, Anda dapat membuat skrip menjadi tidak dapat dipahami, Adanyaafirmasi juga dapat membantu kesejahteraan dan keberhasilan individu. Afirmasi adalah salah satu bentuk komunikasi antara pikiran secara sadar maupun pikiran alam bawah sadar. Kata-kata positif yang muncul dapat membantu membangun suasana yang positif. Pernyataan positif ini dapat menjadi kekuatan agar seseorang dapat mengendalikan . Afirmasi – Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, kata “afirmasi” mempunyai arti yaitu penetapan yang positif. Misalnya penegasan yang berhubungan dengan sesuatu hal yang positif. Afirmasi merupakan sebuah pernyataan-pernyataan positif yang khusus ditujukan untuk diri sendiri. Dengan adanya afirmasi ini diharapkan dapat membantu Anda untuk bisa berpikir positif dan menjauhkan diri dari sabotase diri. Pengertian dari sabotase sendiri yaitu tindakan perusakan yang dilakukan secara terencana. Bisa saja pikiran-pikiran negatif itu muncul mendominasi pemikiran Anda. Hasilnya, Anda akan sulit untuk percaya pada diri sendiri. Afirmasi ini ada untuk membantu Anda dalam memprogram secara ulang pikiran Anda dan menjauhkan diri Anda dari keterbatasan. Sebab, keberhasilan merupakan sebuah permainan yang memerlukan pemikiran dari dalam diri. Bila Anda berpikir bahwa Anda akan mencapai setiap tujuan, maka Anda akan menjadi seorang seperti itu. Afirmasi adalah suatu bentuk komunikasi antara pikiran secara sadar maupun pikiran dari bawah alam sadar. Kata-kata positif yang muncul akan membantu Anda dalam membangun suasana yang positif. Sementara itu, kata-kata negatif muncul akan menjadikan Anda kehilangan rasa percaya diri dan menjadi seorang yang negatif. Semuanya itu tergantung pada diri sendiri. Anda mempunyai kekuatan dalam menghipnotis diri sendiri agar selalu tenang dan bisa mengendalikan pikiran sendiri. Afirmasi positif ini bisa membantu Anda dalam meningkatkan kesejahteraan bahkan keberhasilan Anda. Teori Psikologis di Balik Afirmasi PositifIdentitas Diri dan Peneguhan DiriAfirmasi Perlu Dilakukan1. Tubuhku Merupakan Tubuh yang Sehat. Saya Mempunyai Pemikiran yang Cerdas dan Jiwa yang Tentram2. Saya Percaya Bahwa Saya Bisa Melakukan Segala Sesuatu3. Setiap Hal yang Terjadi Saat ini Merupakan Kebaikan Bagi Saya Sendiri4. Saya Merupakan Arsitek dari Kehidupan Sendiri. Saya Membangun Dasarnya dan Saya yang Menentukan Isinya5. Saya Memaafkan Setiap Orang yang Merugikan Saya di Masa Lalu dan Saya Berdamai Dengannya6. Saya Memiliki Kemampuan yang Tidak Terbatas Guna Menaklukan Tantangan7. Hari ini, Saya Meninggalkan Kebiasaan Buruk Saya dan Menggantinya Dengan Kebiasaan Baik8. Saya Mampu untuk Mencapai Hal Besar9. Hari ini, Saya Dipenuhi Oleh Energi dan Kebahagiaan10. Saya Menerima dan Mencintai Diri Saya SepenuhnyaManfaat Melakukan Afirmasi Positif1. Menimbulkan Rasa Percaya Diri2. Mencegah Depresi Seseorang3. Meningkatkan Kesehatan4. Memunculkan Rasa Nyaman dan BahagiaCara Menerapkan Afirmasi Positif Secara Tepat1. Lakukan Secara Rutin2. Sesuaikan Dengan Keadaan3. Pakai Kalimat Dengan Konotasi Positif4. Tulis Maupun Rekam Afirmasi Positif5. Kombinasikan Afirmasi Positif Dengan Tindakan yang NyataKategori Ilmu Berkaitan Self ImprovementArtikel Self Improvement Teori Psikologis di Balik Afirmasi Positif Menurut Steele tahun 1998, mengatakan bahwa salah satu teori psikologis kunci dibalik afirmasi positif yaitu self-affirmation theory. Terdapat sebuah studi empiris yang didasarkan pada gagasan bahwa manusia bisa mempertahankan rasa integritas diri dengan mengucapkan kalimat positif pada diri sendiri maupun menegaskan apa yang diyakini diri sendiri dengan cara yang positif. Berdasarkan Cohen dan Sherman, menyatakan secara ringkas bahwa integritas diri berkaitan dengan kemanjuran diri secara keseluruhan, kemampuan manusia dalam mengontrol hasil moral dan merespon secara fleksibel saat konsep diri sendiri terancam. Sehingga Anda sebagai manusia termotivasi untuk melindungi diri Anda sendiri dari berbagai ancaman dengan menjaga integritas diri. Identitas Diri dan Peneguhan Diri Teori self-affirmation mempunyai tiga ide kunci yang mendukung. Hal itu perlu diingat bahwa bila Anda memahami tentang bagaimana afirmasi positif bekerja berdasarkan teori. Pertama, Menurut Cohen dan Sherman menyatakan bahwa lewat suatu penegasan diri, Anda mempertahankan narasi ini secara fleksibel, bermoral, dan bisa beradaptasi dengan kondisi yang berbeda. Nantinya, hal itulah yang membentuk identitas diri Anda. Anda bisa melihat diri sendiri mengadopsi berbagai identitas dan berperan secara berbeda. Hal itu berarti Anda juga bisa mendefinisikan keberhasilan dengan cara yang berbeda. Mengapa itu hal yang baik? Sebab hal ini berarti Anda bisa melihat aspek yang berbeda dari diri Anda sebagai sesuatu yang positif dan bisa beradaptasi dengan situasi yang berbeda jauh lebih baik. Kedua teori penegasan diri berpendapat bahwa mempertahankan identitas diri tidaklah mengenai membuat luar biasa, sempurna, maupun sangat baik. Afirmasi Perlu Dilakukan Salah satu faktor yang mengakibatkan seseorang tidak bisa mencapai potensi secara maksimal yaitu karena diri sendiri tidak bisa mengambil langkah nyata untuk mencapai tujuan dan impian yang dimiliki. Seseorang itu hanya berpikir bahwa ada batasan yang perlu diperhatikan dan hal itu perlu ditanamkan dari orang tuanya. Guna mencapai keberhasilan dan mewujudkan tujuan yang Anda punyai, Anda perlu mempunyai keberanian untuk melangkah kedepan, apapun rintangan yang perlu dihadapi. Oleh sebab itu, afirmasi dibutuhkan supaya Anda bisa mencapai keberhasilan dari hari ke hari. Tiap kali Anda mengatakan afirmasi positif, Anda akan mengirimkan pesan positif ke dalam pikiran alam bawah sadar. Afirmasi positif juga perlu menarik kekayaan, kesehatan yang cukup, dan bahkan kenaikan status hidup Anda. Lalu, afirmasi apa saja yang perlu Anda katakan pada diri sendiri supaya Anda mempunyai tindakan yang benar dalam mengejar tujuan dan impian Anda? 1. Tubuhku Merupakan Tubuh yang Sehat. Saya Mempunyai Pemikiran yang Cerdas dan Jiwa yang Tentram Tubuh yang sehat dihasilkan oleh pikiran dan juga jiwa yang sehat. Bila Anda mempunyai emosi negatif, maka hal itu akan membawa dampak pada tubuh Anda. Sebab, Anda sebagai penentu utama yang menjadi tubuh Anda yang sehat atau sakit. Anda juga dapat menarik ijin tiap penyakit yang masuk ke dalam tubuh Anda baik secara sadar maupun tidak. Anda bisa menaklukan penyakit itu dengan mengatakan afirmasi positif pada diri sendiri. Jadi katakanlah afirmasi ini setiap hari supaya Anda selalu mempunyai tubuh, jiwa, dan pikiran yang sehat. 2. Saya Percaya Bahwa Saya Bisa Melakukan Segala Sesuatu Anda perlu mengatakan saya percaya bahwa saya bisa melakukan segala sesuatu ini pada diri Anda setiap hari. Perkataan itu merupakan perkataan yang sangat penting dalam menumbuhkan semangat dan keberanian diri setiap harinya. Perkataan itu juga menjadikan Anda mampu untuk melakukan segala sesuatunya dan bahkan semua hal yang ada di dalam pikiran. 3. Setiap Hal yang Terjadi Saat ini Merupakan Kebaikan Bagi Saya Sendiri Tidak ada namanya kecelakaan, korban, atau kebetulan. Sehingga Anda perlu memahami di dalam hati Anda bahwa segala sesuatu yang terjadi disebabkan adanya satu alasan guna menghasilkan sinkronisasi yang sempurna. Jadi Anda tidak boleh menganggap bahwa Anda merupakan korban atau sesuatu yang terjadi hanyalah kebetulan. 4. Saya Merupakan Arsitek dari Kehidupan Sendiri. Saya Membangun Dasarnya dan Saya yang Menentukan Isinya Afirmasi merupakan sebuah perkataan yang perlu Anda katakan pada diri Anda sendiri tiap kali Anda bangun di pagi hari. Setiap hari adalah sebuah awal baru yang memberikan Anda kesegaran dan kesempatan untuk memberikan pengaruh. Anda bisa memilih hal yang akan Anda lakukan sepanjang harinya sebab Anda merupakan arsiteknya. Katakan afirmasi yang menjadikan pikiran dan perasaan Anda menjadi positif tiap pagi hari. Bila Anda memulai dengan pikiran dan juga perasaan positif, maka hari Anda akan menjadi sesuatu yang sangat menakjubkan. 5. Saya Memaafkan Setiap Orang yang Merugikan Saya di Masa Lalu dan Saya Berdamai Dengannya Hal itu berarti bahwa Anda bisa melupakan semua yang telah dilakukan seseorang dengan begitu cepat, namun ucapan ini menempatkan Anda pada suatu keadaan yang positif. Anda bisa mengambil pelajaran berharga dari setiap peristiwa. Kemampuan Anda dalam memaafkan orang lain akan membuat Anda tergerak menjadi maju. Respon Anda tidak bergantung pada apa yang orang lain pikirkan mengenai Anda. 6. Saya Memiliki Kemampuan yang Tidak Terbatas Guna Menaklukan Tantangan Saya mempunyai peluang yang tidak terhingga untuk sebuah keberhasilan. Sederhananya, Anda tidak mempunyai batasan apapun terkecuali Anda sendiri yang membuatnya. Hidup seperti apa yang Anda inginkan? Afirmasi positif ini akan memampukannya. 7. Hari ini, Saya Meninggalkan Kebiasaan Buruk Saya dan Menggantinya Dengan Kebiasaan Baik Ketahui bahwa masa sulit yang Anda punyai sekarang merupakan fase kehidupan yang perlu Anda laluinya. Masa sulit tersebut akan lenyap bersama dengan kebiasaan lama ketika Anda menggantinya dengan suatu kebiasaan baru. Anda merupakan seseorang yang seutuhnya beradaptasi dengan energi kreatif dan membawa Anda pada ide dan pola pikir baru yang cemerlang. 8. Saya Mampu untuk Mencapai Hal Besar Salah satu afirmasi yang cukup kuat yaitu dengan mengucapkan kepada diri sendiri bahwa Anda mampu untuk mencapai hal besar dalam hidup Anda. Fokuskan diri Anda terhadap visi dan impian yang Anda miliki. Sertakan emosi itu pada visi Anda. Bila Anda percaya bahwa Anda mampu untuk mencapai hal besar, maka Anda akan mampu mewujudkannya. 9. Hari ini, Saya Dipenuhi Oleh Energi dan Kebahagiaan Kebahagiaan muncul dalam diri Anda bukan dari luar. Hal ini juga dimulai saat Anda bangun di pagi hari. Jadi, bangunlah kebiasaan untuk mengucapkan perkataan positif ini tiap pagi. 10. Saya Menerima dan Mencintai Diri Saya Sepenuhnya Mencintai diri sendiri adalah bentuk cinta yang paling murni yang ada pada level tertinggi. Saat Anda mencintai diri sendiri, maka Anda akan mampu untuk menghargai dan mengasihi diri sendiri. Bila Anda merasa yakin dan vangga dengan suatu hal yang Anda lakukan, maka Anda akan melihat diri Anda sebagai cahaya yang mendorong dan menginspirasi Anda dalam melakukan hal besar yang lebih baik lagi dan membawa Anda pada sebuah keberhasilan. Diatas merupakan 10 afirmasi positif yang bisa Anda ucapkan pada diri Anda sendiri tiap harinya. Bila Anda melakukan tiap hari tanpa sadar Anda akan mampu mengerjakan dan menarik peluang untuk diri sendiri. Percayalah pada diri sendiri bahwa Anda mampu membuka tiap peluang. Afirmasi mempunyai manfaat yang sangat baik bagi seseorang bila diucapkan secara berulang maupun rutin. Berikut ini terdapat sejumlah manfaat dari afirmasi, antara lain 1. Menimbulkan Rasa Percaya Diri Afirmasi mempunyai manfaat untuk menjadikan seseorang lebih percaya diri lagi. Afirmasi dapat menjadi percaya diri bahwa Anda mempunyai kreativitas, dan keunggulan yang dapat Anda lakukan dalam segala rintangan yang datang tiba-tiba membuat Anda menjadi pribadi yang lebih kuat. 2. Mencegah Depresi Seseorang Kesehatan mental wajib dijaga supaya seseorang tidak mudah depresi. Anda perlu untuk menyemangati diri sendiri itu dengan afirmasi positif supaya tidak membuat depresi dan menjadi kuat dalam menghadapi setiap masalah yang muncul 3. Meningkatkan Kesehatan Pikiran negatif dan perilaku yang negatif dapat menjadikan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Pikiran negatif juga dapat menjadi seseorang menjadi stress dan overthinking, lalu membuat Anda sulit untuk tidur. Bila Anda memberikan afirmasi positif pada diri Anda sendiri, hal itu akan menjadikan diri Anda lebih bahagia. Secara sederhana, pikiran positif dan kebahagian dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, sehingga Anda tidak merasa mudah sakit. 4. Memunculkan Rasa Nyaman dan Bahagia Ketika menyatakan afirmasi positif dapat membuat Anda lebih tenang dan yakin. Bahkan Anda dapat melewatinya tiap harinya dengan lebih kuat. Afirmasi positif bahkan dapat menjadikan seseorang menjadi lebih baik. Cara Menerapkan Afirmasi Positif Secara Tepat Nah, supaya manfaat afirmasi positif dapat Anda dapatkan secara maksimal, Anda perlu melakukan dengan benar. Cara melakukan afirmasi positif secara tepat, diantaranya 1. Lakukan Secara Rutin Guna mendapatkan manfaat afirmasi positif, tentunya Anda wajib melakukan secara rutin. Jadi, cobalah memikirkan kalimat afirmasi positif apa yang ingin Anda ulangi tiap harinya. Berikut terdapat sejumlah contoh, antara lain Aku bersyukur bisa mendapatkan pekerjaan yang layak. Aku bersyukur bisa tetap sehat sampai sekarang ini. Aku nyaman menjadi diri sendiri. Ulangi afirmasi itu berulang kali di pagi hari sebelum melakukan kegiatan atau malam hari sebelum Anda tidur. Akan lebih baik lagi jika Anda mengatakan dengan suara yang sangat lantang. Sehingga Anda dapat mendengar afirmasi positif diri Anda sendiri secara jelas. 2. Sesuaikan Dengan Keadaan Setiap kalimat positif memang bisa saja Anda jadikan sebagai afirmasi positif. Akan tetapi, alangkah baiknya Anda perlu memakai kalimat positif sesuai dengan keadaan Anda sekarang ini. Salah satu contohnya yaitu jika Anda merasa bahwa pekerjaan Anda sekarang ini kurang memenuhi kebutuhan secara finansial, Anda dapat memakai afirmasi positif, misalnya aku bersyukur mempunyai rekan kerja yang suportif dan tempat kerja yang dapat mendukung Anda untuk selalu berkembang secara terus menerus. Hal itu bermanfaat guna mengurangi berbagai pikiran negatif yang dapat merugikan Anda. Sekaligus juga dapat mengingatkan Anda tentang hal baik yang ada di dalam hidup Anda sekarang ini. 3. Pakai Kalimat Dengan Konotasi Positif Guna melakukan afirmasi positif, tentukan kalimat yang juga memiliki konotasi positif. Sebagai contohnya yaitu bila Anda akhir-akhir ini telah sukses untuk diet makanan manis, dibandingkan memakai kalimat “aku sudah tidak suka makan makanan manis lagi”, alangkah baiknya bisa diubah menjadi kalimat yang misalnya yaitu “saya bersyukur karena saat ini makanan yang saya makan jauh lebih sehat dibandingkan sebelumnya, sehingga tubuh saya terasa menjadi selalu sehat.” 4. Tulis Maupun Rekam Afirmasi Positif Selain mengatakannya, afirmasi positif juga dapat Anda lakukannya dengan memakai cara lain, misalnya menulis atau merekamnya. Cobalah Anda tulis afirmasi positif Anda pada potongan kertas maupun post, setelah itu tempelkan kertas ke dalam tempat-tempat Anda yang sering dihabiskan waktu, misalnya kamar tidur cermin kamar mandi atau bahkan Anda tetap menghabiskan waktu misalnya cermin di kamar mandi atau berguna sebagai penerang kamar mandi maupun meja makan. Hal itu supaya Anda dapat memperoleh pesan positif setiap hari. Anda juga dapat merekam suara Anda sendiri ketika mengatakan kalimat afirmasi positif. Dengan begitu, Anda dapat mendengar rekaman itu meski sedang berada di dalam keramaian, seperti ketika sedang berada di kantor maupun di kendaraan umum. 5. Kombinasikan Afirmasi Positif Dengan Tindakan yang Nyata Melakukan afirmasi positif memang dapat meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri. Akan tetapi, perlu Anda ingat tanpa adanya tindakan yang nyata afirmasi positif yang Anda lakukan dapat saja tidak akan membawa perubahan apapun. Jadi sertakan juga afirmasi positif dengan usaha maupun tindakan yang nyata. Sebagai contohnya yaitu jika Anda kerap merasa kesal menghadapi teman kerja Anda yang suka bertanya tentang kehidupan pribadi Anda cobalah katakan afirmasi positif, misalnya aku selalu dapat tetap tenang meski sedang merasa kesal. Lalu, kombinasikan afirmasi positif itu dengan tindakan nyata guna mengatasi rasa kesalmu, seperti menarik nafas secara dalam-dalam maupun menghindari teman Anda untuk beberapa waktu. Dengan begitu, afirmasi positif Anda akan sukses membuat perubahan yang positif pada dalam diri Anda sendiri. Demikian informasi terkait afirmasi ini. Semoga informasi tersebut bisa menambah pengetahuan dan bisa Anda terapkan. Selamat mencoba. ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah." Custom log Akses ke ribuan buku dari penerbit berkualitas Kemudahan dalam mengakses dan mengontrol perpustakaan Anda Tersedia dalam platform Android dan IOS Tersedia fitur admin dashboard untuk melihat laporan analisis Laporan statistik lengkap Aplikasi aman, praktis, dan efisien Istilah afirmasi berkaitan dengan hal-hal positif di sekitar kita. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, afirmasi adalah penetapan positif, penegasan, dan peneguhan. Afirmasi berupa pernyataan positif yang membantu mengubah pemikiran seseorang. Pernyataan positif ini dapat mengubah pemikiran dan menjauhkan dari keterbatasan. Afirmasi dibutuhkan untuk mencapai tujuan untuk membangun kepercayaan diri. Adanya afirmasi membantu kesejahteraan dan keberhasilan individu. Pengertian Afirmasi Afirmasi dapat diartikan sebagai kalimat atau pernyataan, untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar seseorang. Afirmasi ini akan membentuk perilaku, pola pikir, kebiasaan, dan lingkungan sekitar. Afirmasi positif memberikan dampak positif di kehidupan sehari-hari. Adanya afirmasi positif membantu kemajuan, semangat, dan perubahan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Seseorang dapat mengembangkan potensi secara maksimal untuk mencapai tujuan. Adanya afirmasi membantu seseorang berpikir untuk memperhatikan dan menanamkan keberhasilan. Afirmasi positif berguna untuk mengirimkan pesan ke pikiran dan alam bawah sadar. Hal ini akan mempengaruhi tujuan dan tindakan anda ke depan untuk mencapai kesuksesan. Manfaat Afirmasi Pikiran negatif berdampak pada pengembangan diri. Emosi negatif ini bisa diubah dengan menanamkan afirmasi positif. Seiring waktu, anda bisa mengganti pola pikir seperti kepercayaan diri, positif, dan ambisi. Berikut manfaat afirmasi, mengutip dari 1. Mengurangi Pikiran Negatif Afirmasi positif berasal dari alam bawah sadar. Ada kemungkinan alam bawah sadar dapat mendorong pola pikir dan perasaan individu. Hal ini bermanfaat mengurangi pola pikir negatif yang terbentuk dalam pikiran. 2. Meningkatkan Kebahagiaan Afirmasi positif bermanfaat untuk mengubah kehidupan anda. Tanpa disadari adanya penegasan positif ini mengubah pemikiran dan kebahagiaan dalam diri atau lingkungan. 3. Mengingat Hal-Hal Kecil Manfaat lain afirmasi yaitu mengingat pentingnya hal-hal kecil. Terkadang pemikiran kecil cenderung diremehkan seseorang. Adanya afirmasi membantu menghargai kegiatan atau aktivitas kecil. Selain itu afirmasi positif membuat seseorang menghargai berbagai kegiatan dan fokus pada tujuan. 4. Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular Beberapa penelitian menemukan hubungan afirmasi positif yang mengubah suasana hati. Hasil penelitian tersebut menunjukkan optimisme dapat mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lain. 5. Menerapkan Motivasi Afirmasi bermanfaat untuk meningkatkan keinginan dan melanjutkan tindakan. Anda butuh konsentrasi dan keseriusan untuk mencapai tujuan. Pencapaian tujuan ini dibantu dengan hal-hal positif. Contoh Afirmasi Berikut contoh aifrmasi positif untuk meningkatkan semangat menjalani hari Aku percaya dan yakin pada diriku sendiri Aku harus makan, olahraga teratur, dan banyak istirahat untuk menikmati kesehatan Aku belajar dari kesalahan Aku tahu mencapai kesuksesan harus serius dan menetapkan tujuan Aku memaafkan diri sendiri karena aku merasa aku tidak sempurna Aku menerima apa yang tidak bisa diriku ubah Saya memiliki kendali untuk pikiran, perasaan, dan pilihan Saya memperlakukan orang yang lebih tua dengan hormat dan menghargai orang lebih muda Saya yakin bisa sukses dan terus berjuang Saya punya kemampuan dan percaya diri untuk terus berkembang Besok harus lebih baik dari hari ini Saya mampu untuk memberikan dampak positif untuk mereka Aku mencintai diriku, keluarga, dan orang-orang sekitar Saya memiliki sifat sabar, pemaaf, dan berjiwa besar Cara Membuat Afirmasi Positif 1. Membuat Daftar Beberapa kegiatan membutuhkan semangat dan motivasi. Anda bisa membuat daftar afirmasi untuk kegiatan rumah, kerja, sekolah, hingga pertemanan. 2. Mengubah Afirmasi Positif Afirmasi negatif dapat mengganggu kehidupan dan kegiatan. Anda perlu mengubah pemikiran dan menuliskan kata-kata positif. Pastikan kata-kata positif ini bisa mengubah keputusan dan keyakinan anda. 3. Ulangi Afirmasi Positif Anda bisa mengucapkan kata-kata positif untuk meyakinkan diri. contohnya dalam satu hari, anda bisa mengucapkan semangat belajar sebanyak tiga kali. Afirmasi positif akan memberi sugesti pada anda untuk tetap semangat belajar. Ketika anda mengingat dan mengucapkan kata-kata afirmasi positif, cobalah untuk bernapas secara teratur. Latihan pernapasan ini perlu untuk menenangkan pikiran dan melepaskan fisik. Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Seringkali kita mendengarkan kata “sugesti” dan “alam bawah sadar”. Kebanyakan kata-kata tersebut kita dengar pada acara yang menampilkan aksi hipnotis maupun acara yang arti “sugesti” yang sebenarnya? Mari kita ulas lebih dalam melalui tulisan yang saya buat. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, definisi kata “sugesti” adalah dorongan atau pengaruh yang dapat menggerakan hati orang. Sugesti bukan hanya diterapkan sebagai dorongan untuk mempengaruhi hati orang lain, tetapi juga bisa diterapkan untuk mempengaruhi diri sendiri. Jika anda mampu mensugesti diri sendiri, berarti anda sudah memasuki tahap “self-motivating” yang dalam Bahasa Indonesia, kita sebut motivasi diri “self-motivating” sendiri masih merupakan tahap dasar dalam pengembangan diri. Sejatinya, ada langkah kecil dan sederhana untuk masuk ke tahap pengembangan diri lebih lanjut. Langkah tersebut adalah melakukan sugesti diri atau “self-motivating” secara berulang-ulang dan tentunya dengan hati dan sederhana tersebut akan menuntun hati kita yang sudah tersugesti dan termotivasi secara mantap untuk mengirimkan stimulsi atau rangsangan terhadap alam bawah sadar itu “alam bawah sadar”?? Mari kita ulas lebih bawah sadar merupakan sisi paling kuat yang ada dalam diri manusia dibanding alam sadar. Sebenarnya manusia memiliki kelebihan lebih kuat yang sebelumnnya belum pernah dimanfaatkan, kalau pun dimanfaatkan anda mungkin tidak menyadari hal tersebut. Kalau alam bawah sadar selama ini dianggap suatu hal yang magis atau gaib, itu hanya salah persepsi semata. Karena pada dasarnya alam bawah sadar adalah kekuatan-kekuatan yang ada pada setiap manusia yang belum banyak dimanfaatkan oleh khalayak alam bawah sadar ini memiliki kemampuan yang luar biasa, pada kondisi-kondisi tertentu, alam bawah sadar dapat bekerja, dan kabarnya otak bawah sadar mempunyai kemampuan 7 kali lebih besar dibanding otak sadar. Alam bawah sadar mengatur semua aktivitas hidup kita, hal yang sangat dapat kita rasakan tapi belum kita sadari adalah disaat kita sedang tidur, antara lain bernafas dan mengatur denyut cara menembus pikiran bawah sadar kita? Cara yang mudah adalah dan memejamkan mata, lalu pikiran pun membawa kita ke dalam kondisi alpha, kosong, dan tenang, melarutkan kita dalam suasana yang nyaman dan penuh ke dalam kedamaian. Dalam keadaan alpha, sebuah pintu ke alam bawah sadar terbuka. Saat masuk dan menjelajah alam bawah sadar, kita bisa memprogram hidup kita seperti apa yang kita mau dengan sugesti-sugesti positif yang kita perlu diketahui, pikiran bawah sadar tidak pernah mengetahui perbedaan antara imajinasi dengan kenyataan. Karena itu, alam bawah sadar memerlukan sifat tegas, tentu saja dibarengi dengan unsur emosi yang kuat, dalam hal ini hindari emosi negatif, tetapi gunakan emosi kalau hal tersebut dilakukan secara konsisten, alam bawah sadar anda akan menuntun anda menuju sebuah kesuksesan. Diperlukan emosi atau perasaan yang positif atau perasaan yang menyenangkan. Ketika kita inginkan, ciptakan sebuah rasa bahagia, buatlah sebuah keinginan yang besar tentang sesuatu yang kita inginkan untuk untuk membangkitkan alam bawah sadar anda adalah dengan membayangkan, merasakan apa yang kita inginkan, rasakan dengan sejelas-jelasnya anda telah berhasil mewujudkan keinginan anda. Dan pasrahkan diri anda serta berdoa kepada Tuhan, maka dengan izin-Nya, akan ada jalan yang melintas dalam pikiran tentang bagaimana solusi yang lahir setelah proses membayangkan dan merasakan apa yang kita inginkan, adalah sebuah jawaban dari alam bawah sadar anda, yang kemungkinan besar akan menuntun anda pada sebuah kesuksesan yang anda begitulah afirmasi, sebuah penegasan melalui batin dan alam bawah sadar kita untuk mewujudkan harapan kita ke dunia sadar. Hanya sampai sejauh ini yang bisa saya tuliskan mengenai pengertian dan tahap-tahap afirmasi. Alangkah lebih cepatnya anda mengerti apa yang saya tuliskan dengan mencoba mempraktekannya. Tidak memerlukan persiapan yang khusus, cukup dimulai dengan menenangkan hati dan pikiran dalam kondisi jernih terlebih dari saya, akhir Juni 2012 saya mengalami kecelakaan yang menyebabkan saya koma selama 3 hari, dan selama 7 hari rawat intensif di ICU setelah mengalami kecelakaan, untuk menggerakan tangan saya pun saya tidak mampu. Saya divonis untuk di rumah sakit selama lebih dari 1,5 bulan. Apa yang saya lakukan? Langkah kecil yang saya tuliskan diatas membuat diri saya sembuh total seperti tidak pernah mengalami kejadian apapun hanya dalam 2 minggu setelah kecelakaan. Sembuh secara dari saya, semoga bermanfaat untuk pengembangan diri anda. Lihat Filsafat Selengkapnya Ilustrasi pengertian, jenis, dan contoh afirmasi. Foto Unsplash/Tim MossholderBelakangan ini istilah afirmasi sering kali terdengar dan digunakan di berbagai media sosial. Istilah ini digunakan untuk memberikan edukasi tentang kesehatan mental. Hal ini dikarenakan afirmasi adalah kalimat yang berpengaruh positif kepada kata afirmasi digunakan untuk memberikan motivasi. Sebab, istilah ini dibutuhkan untuk membangun kepercayaan hingga keberhasilan dan Jenis-Jenis AfirmasiIlustrasi pengertian, jenis, dan contoh afirmasi. Foto Unsplash/Katrina WrightDikutip dari buku Mengubah Stigma Sosial Pada Seseorang Dengan Covid-19 Sebuah Pedoman Psikoterapi oleh Shella Ayu Wandira dan Ahmad Guntur Alfianto 2021 50, afirmasi berasal dari bahasa Inggris affirmation’ yang artinya penegasan atau menyerupai doa, harapan atau cita-cita, akan tetapi afirmasi lebih terstruktur dan lebih spesifik dibandingkan dengan doa. Afirmasi merupakan kalimat pendek mengenai pikiran positif yang dapat mempengaruhi alam bawah sadar untuk meningkatkan persepsi dapat dikatakan sebagai penetapan positif atau penegasan pada sebuah keyakinan, karena afirmasi merupakan keyakinan tersendiri yang memiliki keteguhan untuk dilakukan dengan sebuah perulangan kata yang dilakukan secara terus menerus. Cara kerja afirmasi yaitu menekankan kata kata positif diri, sehingga meyakini dan menjalankan apa yang di AfirmasiJenis-jenis afirmasi dapat dibagi menjadi beberapa hal, yakni1. Afirmasi lisanAfirmasi lisan yaitu pengucapan kata-kata positif dengan cara teriakan atau Afirmasi dalam hatiAfirmasi dalam hari merupakan pemikiran keinginan dalam kehidupan dengan cara memusatkan perhatian dan berkonsentrasi pada keinginan dan memikirkan pada kenyataan seolah-olah Afirmasi perasaan keyakinanKeyakinan merupakan tindakan yang berkaitan dengan gagasan, keinginan atau afirmasi yang diterima sebagai suatu pembenaran dan bekerja sesuai keinginan atau afirmasi Afirmasi tindakanAfirmasi tindaka adalah keputusan yang diambil dari pemikiran dan diyakini sehingga timbul keinginan untuk afirmasi dari tinjauan penerapan yaituAfirmasi untuk membentuk pribadi sosialContoh AfirmasiIlustrasi contoh afirmasi. Foto Unsplash/Viktor ForgacsAdapun contoh dari afirmasi untuk memberikan semangat atau rasa percaya diri yakniSaya tahu mencapai kesuksesan harus serius dan menetapkan harus memperlakukan orang yang lebih tua dengan hormat dan menyayangi orang yang lebih mempunyai kemampuan untuk berkembang agar bisa menjadi orang bersemangat akan pekerjaan ini dan berkomitmen untuk memenuhi ambisi pengertian, jenis, dan contoh afirmasi dalam sebagai kalimat untuk memberikan pengaruh positif kepada orang. Semoga penjelasan di atas bermanfaat dan menambah semangat untuk beraktivitas.MZM Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Salah satu lagu yang sedang trend akhir-akhir ini adalah sebuah karya dari tulus berjudul "Diri" yang merupakan sebuah lagu dipenuhi dengan lirik positif yang dapat menenangkan hati, misalnya potongan lirik seperti Kau Terlalu Berharga untuk Luka Katakan pada dirimu Semua baik-baik positif yang disenandungkan berulang kali ini tanpa sadar membentuk pikiran positif yang menjadi sugesti kepada diri sendiri dan membawa ketenangan hati. sehingga kata-kata tersebut dapat disebut afirmasi manusia pasti kita pernah merasa cemas, takut akan masa depan, atau diganggu oleh pikiran-pikiran negatif. Saat berhadapan dengan situasi tersebut, afirmasi positif kepada diri dapat menjadi solusinya. Afirmasi positif adalah kalimat atau pernyataan positif yang berisi hal-hal baik dan diucapkan berulang kali kepada diri sendiri agar membentuk pola pikir positif dan menghilangkan segala pikiran negatif yang mempengaruhi. Bentuk dari kata-kata positif ini dapat mempengaruhi alam bawah sadar dan membentuk sugesti kepada diri untuk menjadi lebih yakin dan berani. Menurut Walter E. Jacobson, pikiran dari alam bawah sadar memainkan peran utama dalam aktualisasi kehidupan dan manifestasi dari keinginan diri sendiri. Sehingga, apabila afirmasi positif dilakukan secara rutin maka pola alam bawah sadar kita akan terbentuk dengan hal-hal positif yang memberikan dampak signifikan pada aktualisasi perilaku manusia suka lupa untuk menghargai dan memberikan afirmasi positif pada dirinya sendiri. Padahal afirmasi positif dapat membawa banyak dampak yang positif, diantaranya Menjaga Kesehatan Mental pikiran negatif dapat membuat orang menjadi overthingking dan stress, sehingga dengan mengucapkan afirmasi positif dapat mengurangi gangguan kecemasan dan menjaga agar kesehatan mental tetap Meningkatkan Kepercayaan Diri dengan afirmasi positif, kita menegaskan apa potensi yang dimiliki sehingga kepercayaan diri dapat Membangun Motivasi afirmasi positif bermanfaat untuk membangun motivasi agar menjadi lebih baik dalam segala hal yang kita lakukan karena perilaku atau tindakan yang kita lakukan dipengaruhi oleh pikiran terlebih dahulu4. Memberikan rasa nyaman dan bahagia 1 2 Lihat Healthy Selengkapnya Afirmasi Magnet Uang Alam Bawah Sadar untuk Kekayaan – Di masa sulit, banyak cara dilakukan untuk memaksimalkan pendapatan. Selain berusaha secara lahir, ada sebuah metode yang cukup efektif untuk memaksimalkan potensi dalam diri, yaitu afirmasi alam bawah ini semacam mantra yang akan menembus alam bawah sadar kita, sehingga kita akan bertindak sesuai dengan apa yang kita afirmasikan Anda pernah membaca buku “The Secret” karya Rhonda Byrne, afirmasi ini sangat erat intinya, apapun yang kita pikirkan atau ucapkan dalam hati, itu bisa menjadi kenyataan jika kita meyakininya. Salah satu alat untuk meyakinkannya adalah hal positif akan menarik sesuatu yang positif, begitupun sebaliknya, pikiran negatif akan menarik negativitas. Itulah hukum tarik menarik alias law of memasukan afirmasi positif ke dalam pikiran kita, maka kita sebenarnya sedang menarik sesuatu yang positif, hanya saja kita tak tahu kapan waktu Anda percaya ataupun tidak, hukum tarik menarik ini akan selalu bekerja 24 jam sehari tanpa satu jenis afirmasi alam bawah sadar yang cukup populer adalah magnet uang. Magnet uang ini intinya adalah afirmasi yang bertujuan untuk menarik kekayaan. Kita pelaku afirmasi mengibaratkan diri kita sebagai magnet yang mudah sekali untuk menarik cara melakukannya?Pertama, Anda perlu mencari tempat sunyi yang tak ada bersandar, buat tubuh Anda menjadi pernafasan singkat Tarik nafas dalam, buang perlahan, ulangi selama beberapa kali sampai Anda merasa rileks dan perasaan bahagia dalam hati dengan membayangkan sesuatu yang membuat Anda senang dan untuk meminta keberhasilan pada terus afirmasi magnet uang di bawah iniMagnet UangSaya adalah magnet mengalir dengan bebas melepaskan semua penolakan untuk menarik uang. Saya layak mendapatkan arus kas yang ada lebih dari cukup uang dalam hidup secara alami menarik bebas secara saya melebihi pengeluaran pantas dibayar untuk keterampilan, waktu, dan pengetahuan memiliki hubungan yang positif dengan uang dan tahu bagaimana membelanjakannya dengan saya terus kaya dalam lebih dari satu / bisnis saya memungkinkan saya menjalani kehidupan yang saya terhubung dengan suplai uang bersyukur atas kelimpahan yang saya miliki dan kelimpahan dalam uang yang saya belanjakan dan sumbangkan, kembali kepada saya berlipat dapat melihat keuangan saya tanpa rasa memilih untuk hidup kaya dan memberi diri saya izin untuk berkembang dan layak atas semua kekayaan yang saya memiliki kekuatan untuk menciptakan kesuksesan dan membangun kekayaan yang saya bisa mengulanginya sebanyak yang Anda pun bisa Anda sesuaikan dengan keadaan Anda saat ini. Yang penting hindari kata penolakan seperti “tidak” atau “jangan”.Sebaiknya Anda hapalkan dahulu teks di atas, namun tidak masalah jika Anda melakukannya sambil membaca adalah perasaan yang tenang, bahagia dan tubuh yang rileks. Rasakan kalimat demi kalimat afirmasi magnet uang tersebut. Timbulkan perasaan bahwa Anda sudah yang tepat untuk melakukan afirmasi magnet uang adalah pagi hari dan sebelum tidur. Tapi jika Anda punya waktu senggang di jam sibuk, silahkan lakukan afirmasi Anda konsisten melakukan afirmasi alam bawah sadar magnet uang ini, lihatlah hidup Anda akan berubah dan Anda akan lebih positif dalam menjalani Lainnya30 Afirmasi Positif untuk Kekayaan yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur21 Afirmasi Positif untuk Kesehatan dan Kebahagiaan Afirmasi positif adalah cara untuk membuat alam bawah sadar mengubah pikiran negatif menjadi positif. Kamu bisa membuat afirmasi positif dari apa yang ingin kamu wujudkan dan mengulanginya Elizabeth Scott, Wellness Coach dalam pengulangan afirmasi itu masuk alam bawah sadar dan jadi bagian dari cara berpikir sehingga bisa mengurangi stres dan memotivasi untuk mewujudkan keinginan. Karenanya, kamu harus membuat afirmasi positif yang tepat. Yuk, simak tahapannya!1. Pikirkan apa yang ingin kamu wujudkan dalam monsteraDalam hidupmu, kamu mungkin menetapkan keinginan-keinginan tertentu yang ingin diciptakan atau diwujudkan. Kamu bisa melihat ke dalam dirimu, apakah ingin mengubah sifatmu, mengubah gaya hidup lebih sehat, atau bisa menuliskannya dan mencari tahu apa yang penting untukmu. Dengan cara ini, kamu jadi mengetahui inti dari yang ingin kamu wujudkan dalam Buatlah pernyataan dari keinginanmu!liam-anderson-411198Setelah mendapat gambaran akan apa yang ingin diwujudkan, kamu bisa memasukkan ide itu ke dalam beberapa pernyataan sederhana. Kamu menuliskan pernyataan itu seolah-olah sudah ini akan membuat penegasan pada pikiran bawah sadar agar perlahan memercayai dan mewujudkannya. Kamu tidak hanya punya keinginan, tetapi kamu berusaha untuk membuatnya menjadi Pastikan pernyataanmu cottonbro Saat membuat pernyataan afirmasi, kamu harus memastikan itu positif. Kamu sebaiknya tidak menggunakan kata-kata yang berkonotasi "Aku tidak mau merasa stres" bisa diubah menjadi "Aku merasa tenang". Pikiranmu pun akan menghindari hal yang tidak kamu inginkan dengan tidak mengatakannya ke dirimu sendiri. Baca Juga Tak Bisa Sembarangan, Ini 5 Cara Menggunakan Afirmasi yang Efektif 4. Buatlah afirmasi yang realistis!stockphotoartistSebisa mungkin, kamu membuat afimasi positif yang realistis, tapi penuh harapan sehingga berhasil tercapai. Kamu bisa melihat perbedaan antara "Aku bisa jadi lebih baik dalam semua hal" dan "Aku bisa belajar dari kesalahanku".Pernyataan kedua terasa lebih realisitis dibandingkan yang pertama karena tidak menuntut semua hal menjadi baik. Pilihlah kata yang sesuai untukmu! Apa pun itu, pastikan positif!5. Carilah inspirasi dari orang lain!ollyKalau ingin afirmasi positif untuk mengurangi stres dan meningkatkan rasa tenang dalam dirimu, kamu bisa mencari inspirasi dari orang lain. Orang yang menginginkan hal yang sama orang yang menyampaikan afirmasi itu melalui karya atau moto kesukaannya. Contohnya, "Aku bisa melalui hari ini" atau "Aku bersyukur akan apa yang aku miliki".Afirmasi positif akan mendorongmu untuk bisa melalui hari seberat apa pun. Selama kamu percaya akan apa yang kamu ingin dan wujudkan, ini pasti akan terjadi. Baca Juga Ini 8 Afirmasi Positif untuk Lebih Mencintai Dirimu Cara Melakukan Afirmasi Positif untuk Hidup yang Lebih TenangAfirmasi dapat dilakukan dengan mengucapkan kata-kata semangat manakala Anda berada di situasi yang memicu stres atau cemas. Simak pembahasan mengenai manfaat dan tips untuk melakukan afirmasi positif seperti di bawah ini. Apa itu afirmasi positif? Afirmasi adalah ucapan atau pernyataan positif yang dikatakan berulang kali kepada diri sendiri dengan tujuan mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Pada dasarnya, afirmasi positif sama seperti berbicara pada diri sendiri self-talk. Aktivitas ini dapat membantu Anda berproses menjadi lebih baik dan menghindarkan Anda dari pikiran negatif. Praktik afirmasi ini melibatkan pengulangan kata-kata positif. Afirmasi membantu menggambarkan ingin jadi seperti apa diri Anda atau apa yang Anda inginkan. Afirmasi sering digunakan dalam praktik meditasi atau terapi perilaku kognitif untuk membantu memperkuat pikiran positif dalam benak seseorang. Selain itu, afirmasi positif bisa membantu membangun kepercayaan diri, mengurangi stres dan kecemasan, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Manfaat afirmasi positif untuk kesehatan Otak manusia punya kemampuan untuk beradaptasi dengan keadaan yang berbeda sepanjang hidupnya. Kemampuan ini dikenal sebagai neuroplasticity atau brain plasticity. Berbekal hal tersebut, pengulangan dan penegasan dengan kata-kata positif secara rutin bisa mendorong otak untuk percaya bahwa afirmasi tersebut merupakan sebuah fakta. Pikiran dan self-talk positif juga memberikan efek langsung pada suasana hati. Afirmasi positif dapat mengurangi rasa khawatir berlebihan pada orang yang mengalami stres dan kecemasan. Hal ini terbukti pada studi terbitan jurnal PLoS One 2013 yang menemukan bahwa afirmasi dapat membantu meringankan stres. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa afirmasi meningkatkan kemampuan untuk memecahkan masalah di bawah tekanan pada seseorang yang mengalami stres berkepanjangan. Selain itu, afirmasi positif pada ibu hamil juga dapat membantu mencegah baby blues pascabersalin. Sekitar 55–85% wanita pernah mengalami baby blues selama 6–9 minggu setelah melahirkan. Tanpa konseling yang tepat, kondisi ini bisa berkembang menjadi depresi postpartum. Sebuah uji acak terkendali yang dimuat dalam Pakistan Journal of Medical Sciences 2018 mencoba kombinasi praktik afirmasi dan teknik relaksasi untuk mengatasi baby blues. Terapi yang dilakukan rutin tiga kali sehari selama empat minggu ini membantu ibu mengontrol gejala stres, kecemasan, hingga depresi setelah melahirkan. Melalui afirmasi kepada diri sendiri, ibu secara tidak langsung menanamkan berbagai sugesti baik ke dalam alam bawah sadarnya. RingkasanSecara keseluruhan, manfaat afirmasi positif ialah membantu menjaga kesehatan emosional dengan mengurangi rasa takut, menurunkan tingkat stres, meningkatkan kepercayaan diri, hingga memperbaiki suasana hati mood. Macam-macam contoh afirmasi positif Secara umum, afirmasi positif bermanfaat untuk mengelola stres dan kecemasan yang Anda alami. Berikut ini beberapa contoh kalimat afirmasi yang bisa Anda ucapkan sehari-hari. Saya mencintai diri sendiri apa adanya dan selalu berusaha untuk jadi lebih baik. Semua tujuan yang saya inginkan bisa tercapai dengan kerja keras dan tekad yang kuat. Saya menghargai diri sendiri dan memercayai kemampuan saya untuk membuat keputusan yang tepat. Saya bersyukur atas kesempatan yang saya miliki untuk belajar dan berkembang setiap hari. Segala kekurangan diri ini sudah saya terima karena ini dapat membantu saya menjadi pribadi yang lebih kuat. Saya bersyukur karena hidup saya dikelilingi oleh orang-orang yang penuh cinta dan suka cita. Hal ini bisa menarik energi positif ke dalam hidup saya. Saya selalu bersyukur diberikan kesehatan dan semua hal baik yang saya terima saat ini. Saya merawat diri saya dengan baik sehingga dapat memberikan yang terbaik bagi orang lain. Segala kekuatan yang saya miliki dapat mengatasi semua rintangan dalam hidup. Untuk membuat afirmasi kepada Anda sendiri, cobalah menggunakan kalimat yang tepat dan sesuai dengan tujuan yang ingin Anda capai. Sangat penting untuk memilih kata-kata yang bisa dipercaya oleh diri sendiri. Sebaiknya, pakai perspektif orang pertama saya, aku untuk memberikan hubungan yang lebih kuat dengan tujuan Anda. Hal yang terpenting adalah kalimat tersebut harus membantu Anda untuk memperkuat pikiran positif sembari mengurangi pikiran negatif. Tips untuk melakukan afirmasi positif Manfaat afirmasi positif akan terasa secara optimal bila Anda melakukannya dengan langkah yang benar. Berikut ini merupakan langkah-langkah yang perlu Anda perhatikan. 1. Kenali dan hentikan pikiran negatif Langkah pertama yang harus Anda lakukan yakni belajar mengenali pikiran negatif. Anda juga harus mampu menghentikan hal-hal negatif segera setelah masuk ke dalam pikiran. Sebagai contoh, bila dalam suatu wawancara kerja Anda berpikiran, “Saya terlihat bodoh dan tidak mampu melewati wawancara ini,” segera kenali dan perbaiki saat itu. Ingatkan diri bahwa Anda telah mempersiapkan segala hal yang diperlukan. Yakini diri Anda untuk bisa wawancara dengan lancar dan diterima bekerja di perusahaan tersebut. 2. Siapkan diri untuk menghadapi pemicu stres Setiap orang pernah mengalami saat-saat yang menegangkan. Anda mungkin mengalami momen tersebut ketika presentasi di depan umum atau mengerjakan proyek dadakan di tempat kerja Anda. Selama menghadapi pemicu stres seperti itu, kecemasan umumnya cukup sulit untuk ditangani. Nah, afirmasi positif dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk kondisi terburuk. Ini lantaran pola pikir yang terbentuk akan membuat Anda tetap kuat dalam menghadapi situasi apa pun. 3. Cobalah bersikap realistis Hindari pemikiran dan tujuan yang terlalu jauh. Hal ini justru bisa menimbulkan lebih banyak kecemasan, sebab pikiran bawah sadar mencatat bahwa ide-ide tersebut tidak realistis. Ide-ide yang tidak realistis banyak yang berujung pada kegagalan. Bahkan pada banyak kasus, kegagalan lebih memicu stres dibandingkan dengan tidak mencoba sama sekali. Singkatnya, afirmasi akan memberikan hasil yang bagus bila realistis. Sebanyak apa pun Anda berpikir positif, tetaplah ingat untuk menjadi orang yang logis. 4. Lakukan afirmasi setiap hari Untuk memperoleh manfaat optimal dari afirmasi positif, ada baiknya Anda melakukannya secara rutin. Mulailah dengan melakukannya selama 3–5 menit setelah bangun tidur pada pagi hari. Anda bisa menuliskan kalimat-kalimat yang memotivasi diri Anda pada post-it, lalu tempelkan pada tempat yang mudah dibaca, seperti cermin kamar mandi atau layar komputer. Ucapkan kalimat positif tersebut berulang kali sampai Anda terbiasa. Lakukan hal ini sembari melakukan aktivitas yang menenangkan jiwa, seperti meditasi atau bernapas perlahan. Kesimpulan Afirmasi dilakukan dengan mengucapkan pernyataan positif berulang kali kepada diri sendiri dengan tujuan mengubah pola pikir yang negatif. Beragam studi menunjukkan afirmasi positif bermanfaat bagi kesehatan mental, mulai dari menurunkan tingkat stres hingga memperbaiki suasana hati. Untuk merasakan manfaat optimal, Anda perlu melakukan afirmasi secara konsisten. Namun, bila pikiran negatif kerap datang dan sulit hilang, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Jika dilihat dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, kata afirmasi’ memiliki makna yang cukup spesial. Pengertian afirmasi adalah penetapan yang positif seperti, penegasan atau peneguhan yang berkaitan dengan sesuatu yang positif. Afirmasi adalah pernyataan-pernyataan positif dan spesifik yang ditujukan kepada diri sendiri. Afirmasi membantu Anda untuk berpikir positif dan menjauhkan Anda dari ’sabotase’ diri. Pengertian sabotase adalah tindakan perusakan yang dilakukan secara terencana. Maksudnya, bisa saja pikiran-pikiran negatif mendominasi pemikiran kita. Hasilnya? kita akan sulit untuk mempercayai diri sendiri. Afirmasi juga membantu Anda untuk memprogram ulang pikiran Anda dan menjauhkan Anda dari keterbatasan. Kesuksesan adalah permainan yang membutuhkan pemikiran dari dalam diri. Jika Anda berpikir bahwa Anda akan mampu mencapai setiap tujuan, maka Anda akan menjadi seorang yang seperti itu. Afirmasi merupakan suatu bentuk komunikasi antara pikiran sadar dan pikiran bawah alam sadar. Kata-kata positif akan membantu Anda membangun suasana yang positif. Sedangkan kata-kata negatif akan membuat Anda kehilangan kepercayaan diri dan menjadi seorang yang negatif. Semuanya tergantung Anda. Anda memiliki kekuatan untuk menghipnotis diri untuk tetap tenang dan mengendalikan pikiran Anda. Afirmasi positif membantu Anda meningkatkan kesejahteraan bahkan kesuksesan Anda. Mengapa afirmasi diperlukan? Salah satu faktor yang menyebabkan seseorang tidak mencapai potensi yang paling maksimal adalah karena ia tidak mengambil langkah nyata untuk mencapai tujuan dan impian yang dimiliki. Orang itu hanya berpikir bahwa ada batasan yang perlu diperhatikan. Dan itulah yang ditanamkan oleh orang tuanya. Untuk mencapai kesuksesan dan mewujudkan tujuan yang Anda miliki, Anda harus memiliki keberanian untuk melangkah maju, apapun rintangan yang harus dihadapi. Oleh karena itu, afirmasi diperlukan agar Anda dapat mencapai kesuksesan dari hari ke hari. Setiap kali Anda mengatakan afirmasi positif, Anda mengirimkan pesan positif ke pikiran alam bawah sadar. Afirmasi positif juga mampu menarik kekayaan, kesehatan yang baik dan bahkan kenaikan status hidup Anda. Lalu, afirmasi apa saja yang harus kita katakan pada diri sendiri agar kita memiliki tindakan yang benar dalam mengejar tujuan dan impian kita? 1. Tubuhku adalah tubuh yang sehat. Saya memiliki pemikiran yangc erdas dan jiwa yang tenteram. Tubuh yang sehat dihasilkan oleh pikiran dan jiwa yang sehat. Jika Anda memiliki emosi negatif, maka ini akan memengaruhi tubuh Anda. Anda adalah penentu utama yang membuat tubuh Anda sehat atau sakit. Anda juga bisa menarik ijin setiap penyakit untuk masuk ke dalam tubuh Anda secara sadar maupun dapat menaklukkan penyakit tersebut dengan mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri. Jadi katakanlah afirmasi ini setiap hari agar Anda tetap memiliki tubuh, jiwa dan pikiran sehat. 2. Saya percaya bahwa saya dapat melakukan segala hal. Anda harus mengatakan ini kepada diri Anda setiap hari. perkataan ini adalah perkataan yang penting untuk menumbuhkan semangat dan keberanian diri setiap harinya. Perkataan ini juga memampukan Anda untuk melakukan apapun bahkan semua hal yang ada di dalam pikiran Anda. 3. Setiap hal yang terjadi sekarang ini adalah untuk kebaikan saya sendiri. Tidak ada yang namanya kecelakaan, korban atau bahkan kebetulan. Anda hanya akan menarik apa yang menjadi bagian Anda. Pahamilah dari lubuk hati Anda bahwa segala sesuatu yang terjadi karena ada satu alasan dan untuk menghasilkan sinkronisasi yang sempurna. Jadi jangan lagi menganggap bahwa Anda adalah korban atau sesuatu yang terjadi hanyalah sebuah kebetulan. 4. Saya adalah arsitek dari kehidupan saya. Saya membangun dasarnya dan saya juga yang memilih isinya. Afirmasi adalah perkataan yang harus Anda ucapkan pada diri sendiri setiap kali Anda bangun di pagi hari. Setiap hari merupakan sebuah awal baru yang menawarkan Anda kesegaran dan kesempatan untuk memberikan dampak. Anda dapat menentukan hal yang akan Anda lakukan sepanjang hari karena Anda adalah arsiteknya. Ucapkan afirmasi yang membuat pikiran dan perasaan Anda menjadi positif setiap pagi. Jika Anda memulai dengan pikiran dan perasaan yang positif, hari Anda akan menjadi sesuatu yang menakjubkan. 5. Saya mengampuni setiap orang yang merugikan saya di masa lalu dan saya berdamai dengan mereka. Ini tidak berarti bahwa Anda dapat melupakan apa yang dilakukan mereka dengan cepat, tetapi perkataan ini menempatkan Anda pada suatu keadaan positif. Anda dapat mengambil pelajaran berharga dari setiap kejadian yang Anda. Kemampuan Anda untuk mengampuni orang lain akan membuat Anda bergerak maju. Dan respon Anda tidak bergantung pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. 6. Saya memiliki kemampuan yang tak terbatas untuk menaklukkan tantangan. Saya memiliki peluang yang tak terhingga untuk kesuksesan. Sederhana, Anda tidak memiliki batasan apapun kecuali Anda sendiri yang membuatnya. Hidup seperti apa yang Anda impikan? Afirmasi positif ini akan memampukan Anda untuk melewati batasan yang ada. 7. Hari ini, saya meninggalkan kebiasaan buruk saya dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Ketahuilah bahwa masa sulit yang Anda miliki adalah fase kehidupan yang harus dilalui. Masa sulit ini akan lenyap bersama dengan kebiasaan lama Anda saat Anda menggantikannya dengan kebiasaan baru. Anda adalah seseorang yang sepenuhnya beradaptasi dengan energi kreatif a dan membawa Anda ke ide-ide serta pola pikir baru yang cemerlang. 8. Saya mampu untuk mencapai hal besar. Salah satu afirmasi yang kuat adalah dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda akan mampu untuk mencapai hal besar dalam hidup. Fokuskan diri Anda pada visi dan impian Anda. Sertakan emosi pada visi itu. Jika Anda percaya bahwa Anda mampu untuk mencapai hal-hal besar, maka Anda akan mewujudkannya. 9. Hari ini, saya dipenuhi oleh energi dan kebahagiaan Kebahagian timbul dari dalam diri, bukan dari luar. Ini juga dimulai ketika Anda bangun di pagi hari. jadi, bangun lah kebiasaan untuk memperkatakan perkataan positif ini setiap pagi. 10. Saya menerima dan mencintai diri saya sepenuhnya. Mencintai diri sendiri merupakan bentuk cinta yang paling murni yang berada pada level tertinggi. Ketika Anda mencintai diri Anda sendiri, Anda akan mampu untuk menghargai dan mengasihi diri sendiri. Jika Anda merasa yakin dan bangga dengan hal yang Anda lakukan, Anda akan melihat diri Anda sebagai cahaya yang mendorong dan menginspirasi Anda untuk melakukan hal-hal besar yang lebih baik. Dan ini membawa Anda pada kesuksesan. Itulah 10 afirmasi positif yang dapat rekan pembaca katakan pada diri sendiri setiap harinya. Jika Anda melakukannya setiap hari, tanpa sadar Anda akan mampu untuk mengerjakan dan menarik peluang bagi diri sendiri. Percayalah pada diri Anda sendiri bahwa Anda mampu membuka setiap peluang. Setiap rekan pembaca layak untuk mencapai kesuksesan. Ini bergantung pada diri Anda sendiri. Apakah Anda akan menonton peluang yang ada atau Anda mengambil tindakan nyata dan mewujudkannya. Tanpa tindakan, afirmasi ini tidak akan membantu Anda mencapai kesuksesan Anda. jadi, bertindaklah dan ucapkan afirmasi ini agar Anda tetap berpikir positif dalam perjalanan menuju kesuksesan yang Anda impikan.